和谐共生
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爱爱时骨盆相互靠近。这样，阴di和骨盆就可以摩擦他的骨盆或耻骨。
选择上位爱爱的姿势。上位使你的阴di更容易与他的耻骨接触，因此更容易达到膏潮。
爱爱时用手抚摸。当他的小弟弟在你的yin道里时，用手刺激阴di达到性膏潮。
拈花微笑
做俯卧撑。每次做俯卧撑都需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉参与，并密切合作才能完成。当男爱爱爱时，他们只需要调动身体的这部分肌肉，所以做俯卧撑是提高男性性能力的最佳运动。坚持每天做15~20个。
培养皿里的鱼
改善性生活的锻炼方法：水温尽量高，不烫伤。能促进局部血液循环，改善性功能。每天做热水浴30分钟左右。
提肛运动可增强盆底肌肉群的功能，提高男性海绵体勃起充血能力。能有效锻炼盆底肌肉群、臀部和大腿肌肉的功能，从而改善性功能。坚持每天做15~20个。
有物
以适当的节奏冲刺。当你准备达到性膏潮时，找到有效的节奏和强度，并保持节奏和强度。
控制爱爱she精。男人必须能够在不归点之前认出自己的感受，等到准备就绪再到达不归点。男人应该学会控制兴奋，以便随时达到性膏潮。
至简
在开始之前，可以先通过自嗨的的形式，了解清楚自己身体的敏感点，什么动作、画面、声音或者情景感觉很大，也很容易兴奋，那就避免，别逞强好面子硬撑，来日方长。或者就是加一个厚一点的TT嘛，技巧千万条，学会灵活运用。
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